Trung tâm thể thao HC khuyến mãi ghế cong tập bụng

Trung tâm thể thao HC tổ chức nhiều chương trình khuyến mãi khi mua sản phẩm ghế tập bụng tại cửa hàng. Khách hàng đang có nhu cầu mua ghế cong tập bụng mà còn ngần ngại thì hãy chớp ngay cơ hội này mà sở hưu cho mình sản phẩm ưng ý nhất.

Ghế tập bụng Xuki: 430.000đ (-10%) – Mrs.Liên: 0977.567.356

Ghế cong tập bụng Xuki

- Xuất xứ: Hà Nội.
- Ghế được thiết kế khung thép chắc chắn, dễ dàng tháo lắp.
- Cân nặng tối đa của người dùng: 150kg.
- Hỗ trợ các bài tập: Tập cơ bụng, cơ chân, cơ đùi và đầu gối
- Bảo hành khung 12 tháng.
- Miễn phí vận chuyển và lắp đặt tại Hà Nội
- Hỗ trợ thay thế linh kiện tại cửa hàng.
- Có nhiều chương trình khuyễn mãi hấp dẫn theo từng tháng.
- Giá bán tại Thể Thao HC: 430.000đ/chiếc

Ghế tập bụng Thanh Xuân TX1: 630.000đ – Mrs.Liên: 0977.567.356

- Đơn vị sản xuất: Thanh Xuân Sài Gòn
- Khung thép chắc chắn, thiết kế gọn nhẹ, dễ tháo lắp, đảm bảo thẩm mỹ.
- Cân nặng ghế: 8kg.
- Chức năng chính: Tập cơ bụng, cơ chân, cơ đùi và hít đất.
- Sử dụng bàn cong tập bụng thanh xuân tại nhà là lựa chọn tốt nhất cho bạn trong quá trình giảm cân. không chỉ có thế với ghế tập lưng bụng thanh xuân còn đem lại cho bạn cơ bắp sẳn chắc, vòng eo lý tưởng đầy quyến rũ.
- Bảo hành khung 12 tháng.
- Miễn phí vận chuyển và lắp đặt tại Hà Nội
- Hỗ trợ thay thế linh kiện tại cửa hàng.
- Có nhiều chương trình khuyễn mãi hấp dẫn theo từng tháng.
- Giá bán máy tập bụng TX1 tại Trung tâm dụng cụ thể thao HC : 630.000đ/cái.

Máy tập cơ bụng Viking VK68: 1.550.000đ – Mrs.Liên: 0977.567.356

- Nguồn gốc: Trung Quốc
- Kích thước đóng thùng của sản phẩm: 82 x 28 x 36.5 cm
- Trọng lượng: 13 kg
- Trọng lượng cả thùng: 14.2 kg
- Trọng lượng người tập tối đa: 100 kg
- Thiết kế bằng khung sắt sơn tĩnh điện chống gỉ chắc chắn bền đẹp, đảm bảo tính thẩm mỹ.
- Tăng cường thêm chức năng đạp xe phục vụ cho nhu cầu giảm cân tại nhà
-Có dây kéo tay với độ đàn hồi tốt giúp người tập vừa kết hợp tập tay với các động tác khác vơi lưng bụng hoặc đạp xe.
- Bảo hành 12 tháng với phần khung
- Giá bán tại thể thao HC: 1.550.000 VNĐ
- Miễn phí vận chuyển và lắp đặt tại Hà Nội
- Hỗ trợ thay thế linh kiện tại cửa hàng.
- Có nhiều chương trình khuyễn mãi hấp dẫn theo từng tháng.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Website: dungcuthethaohc.com
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Hiệu quả hơn với tạ tay nhựa khi tập thể hình

Tạ tay nhưa vốn là dụng cụ tập nhỏ, đơn giản được sử dụng trong các bài tập bắp tay nhưng cũng rất dễ dàng sáng tạo và ứng dụng nó trong những bài tập thể hình đơn giản dưới đây.

Những bài tập thể hình sử dụng tạ tay nhựa

Tạ tập tay thực sự  có hiệu quả rất cao trong việc tập thể hình nên đừng coi thường nó chỉ vì nó là một quả tạ nhỏ. Đã từng ai trước khi tập mà không khởi động với tạ đơn và hơn nữa các bài tập bơm ngực, tạo rãnh ngực nếu không có tạ đơn thì khó lòng có thể đạt hiệu quả tốt nhất.

Tạ tay nhựa sẽ phù hợp hơn khi sử dụng ở nhà vì bạn có thể bảo quản nó một cách tốt nhất, hơn thế nữa không gian chật hẹp không cho phép lắp đặt máy tập cỡ lớn thì luyện tập với tạ tay là tốt nhất rồi. Để cụ thể hơn tôi xin chia sẽ một số bài tập đơn giản với tạ tay nhựa để các bạn có thể tham khảo:
Tập bắp ta
Đây là đông tác đơn giản và dễ áp dụng nhất. Chỉ cần ngồi trên ghế hoặc bất kì đâu bạn cũng có thể luyện tập được. Tư thế khá đơn giản, bạn chỉ cần ngồi xuống, giữ thẳng lưng, một tay chống vào đùi, tay còn lại tì khuỷu vào đùi non phía bên trong và nắm lấy tạ. Giữ phần cánh tay cố định, gập cẳng tay lên xuống sao cho bắp tay trước gồng lên hết sức có thể. Với khối lượng tạ lớn nhất có thể bạn nên rep khoảng 8-10 lần trong mỗi hiệp.
Tập cơ đùi
Với 2 quả tạ tay 6kg, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được sức trụ của chân và đùi. Động tác thực hiện rất đơn giản, 2 chân hơi mở ra, 2 tay nắm tạ và hướng lòng bàn tay vào phía bên trong. Bước 1 chân lên và gấp xuống sao cho đùi  và cẳng chân tạo góc 90 độ, chân còn lại cũng gập xuống và tạ góc tương tự. Thay đổi chân sau mỗi lượt thu về, nhớ kĩ lưng phải thẳng.
Tập vai
Tư thế đứng thằng, 2 chân mở rộng bằng vai, tay nắm tạ nhưng không duỗi thằng để đảm bảo cơ bắp căng cứng  khi luyện tập. Mở rộng cánh tay ra 2 bên, đưa tạ lên cao sao cho cánh tay thẳng hàng với vai thì dừng lại. Một hiệp có thể rep 10-12 lần với mức tạ cao nhất.
Đây là những bài tập cơ bản và đơn giản nhất có thể ứng dụng tại nhà. Nếu bạn có đủ điều kiện lắp đặt máy thì hãy kết hợp sử dụng tạ tay nhựa với giàn tập tạ đa năng. Hai dụng cụ này sẽ hỗ trợ nhau rất nhiều khi sử dụng nên bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu khi tập thể hình.

Tiêu chí bán hàng của Thể Thao HC

Đến với Trung tâm Thể Thao HC địa chỉ 32 Định Công Hạ các bạn sẽ được tận hưởng toàn bộ những đặc quyền ưu đãi dưới đây:

• Mua dụng cụ tập thể hình giá rẻ.
• Tư vấn miễn phí, chăm sóc khách hàng tận tình, chu đáo.
• Giao hàng tận nơi nhanh chóng, miễn phí lắp đặt tại nhà ở trung tâm Hà Nội.
• Bảo hành các loại máy tập 12 tháng, hỗ trợ sửa chữa tại cửa hàng.

Ngoài ra chúng tôi còn thường xuyên tổ chức các chương trình khuyến mãi vô cùng hấp dẫn.
Truy cập ngay website dungcuthethaohc.com để biết thêm chi tiết.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Website: dungcuthethaohc.com
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Những nguyên tắc cần ghi nhớ khi tập thể hình

Tập thể hình không đơn giản chỉ là môn thể thao rèn luyện cơ bắp mà nó còn rèn luyện ý chí, lối sống cần đến sự quyết tâm và nghiêm túc khi tập luyện.

Những nguyên tắc cần ghi nhớ khi tập thể hình

Hãy suy nghĩ thật kĩ trước khi đến với Gym bởi môn thể thao này rất cần đến sự kiên trì, ý chí và sự quyết tâm của người tập. Nhiều người sau một thời gian tập luyện không thấy hiệu quả đã nản chí và từ bỏ. Lý do là bởi họ không có mục tiêu cụ thể, luyện tập thiếu bài bản. Muốn thành công trước hết bạn phải ghi nhớ những nguyên tắc sau:

• Xác định mục đích mà mình đến phòng tập và chọn phương pháp luyện tập phù hợp với mình.
• Tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc huấn luyện viên để phát huy được hết tác dụng của bài tập.
• Nói không với rượu bia và chất kích thích, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ (không nên kiêng hẳn), đặc biệt là đồ ăn nhanh và đi ngủ đúng giờ, đúng giấc.
• Một ngày nên nạp năng lượng cho cơ thể nhiều lần. Có thể chia ra 6 bữa ăn, 3 tiếng ăn một lần. Thực phẩm khuyên dùng là trứng, sữa, thịt bò, ức gà, chuối tiêu…
• Cơ bắp không to hơn khi bạn tập 1 bài liên tục nhiều ngày, chúng cần được nghỉ ngơi và phát triển. Mỗi nhóm cơ cần tối thiểu 48h để nghỉ ngơi để hồi phục và phát triển.

Tốt nhất hãy soạn cho mình một giáo trình tập thể hình khoa học và cụ thể, nên tập những gì, nghỉ khi nào, ăn những gì… Như vậy bạn sẽ dễ dàng sắp xếp thời gian và công việc để đến phòng tập hơn. Thời gian tập hiệu quả nhất là từ 2-5h, đối với những người làm hành chính có thể tập từ 6h-7h.
Ngoài ra bạn có thể tiết kiệm thời gian và chi phí hơn khi luyện tập ở nhà với ghế tập tạ đa năng. Sản phẩm được thiết kế đặc biệt phục vụ cho nhu cầu tập thể thao tại nhà. Vừa nhỏ gọn, đa dạng về chức năng mà già thành lại rất rẻ ( chỉ 1.500.000đ). Có thể nói đây là sự lựa chọn không thể tốt hơn cho bạn.
Bạn có thể tham khảo thêm nhiều dụng cụ tập thể hình tại nhà khác tại đây. Hãy luyện tập thể hình bất cứ lúc nào bạn có thể bởi giá trị mà nó đem lại là vô tận.

Những bài tập giúp giảm cân tốt nhất tại nhà

HIIT là viết tắt của Hight Intensity Interval Training có nghĩa là bài tập cường độ cao. Dưới đây Thể Thao HC xin chia sẻ một số bài tập có thể thực hiện tại nhà.

Tập HIIT giảm cân ngay tại nhà

Để làm quen với những bài tập HIIT, bạn có thể luyện tập 15s cường độ cao và 60s cường độ thấp sau đó nâng dần lên các mức 30s cao – 30s thấp, 30s cao- 15s thấp khi cơ thể đã làm quen với việc tập luyện. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thao khảo:

Burpee

Tư thế chuẩn bị ngồi xổm,cao mông, 2 tay rộng hơn vai, chống bàn tay xuống đất. Bật 2 chân ra sau sao cho mũi chân chạm đất tạo thành tư thế chống đấy, có thể thực hiện 1 nhịp chống đẩy hoặc không. Trở lại tư thế chuẩn bị rồi bật người lên cao nhất có thể đồng thời giơ 2 tay lên, hướng lòng bàn tay về phía trước.

Tập 20s, nghỉ 10s rồi chuyển sang bài tập khác.

Lizard Hops

Bài tập dựa trên nền tảng của động tác chống đẩy. Để tăng tối đa cường độ, việc hít đất được kết hợp thêm với sự vận động mạnh từ chân và tay. Chân trái và tay trái đồng thời tính tiến lên phía trước, thay đổi liên tục sau mỗi nhịp chống đẩy.

Tập 20s, nghỉ 10s rồi chuyển sang bài tập khác.

Handstand 

Tư thế chuẩn bị ngồi xổm trùng gối, 2 tay mở rộng hơn vai chống bàn tay xuống đất và có phần xa rời về phía trước. Dùng lực từ tay, hông và chân đưa cơ thể lên cao tạo tư thế chồng chuối. Giữ được càng lâu càng tốt. Lưu ý khi hạ người xuống phải có kiểm soát đề phòng bị ngã gây chấn thương, đặc biệt là chấn thương cùng chân.

Tập 20s, nghỉ 10s và chuyển sang bài tập khác.

Jump Squat

Đan 2 bàn tay lại, ôm sau gáy, 2 chân mở rộng bằng vai. Giữ lưng thẳng, trùng gối hạ người xuống cho đến khi đùi song song với mặt đất. Dùng chân, đặc biệt là mũi chân bật người lên cao hết sức có thể. Khi chân chạm đất lập tức trở về tư thế trung bình tấn.

Tập 20s, nghỉ 10s rồi chuyển sang bài tập khác.

Các bài tập có thể kết hợp với các bài tập khác hoặc biến thể bằng cách sử dụng thêm dụng cụ tập thể hình như đòn tạ, bánh tạ…

Những chức năng chính của xe đạp tập thể dục

Người mắc bệnh thoái hóa khớp gối rất ngại vận động vì việc ma sát ở lớp sụn bề mặt sẽ gây đau nhức cho người bệnh. Hơn nữa, nếu vận động nhiều, mạnh sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hiện nay, với thiết kế thông minh, hiện đại, xe đạp tập thể dục đang là một trong những sản phẩm hỗ trợ điều trị vật lý căn bệnh này rất hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của loại xe đạp tập thể dục đa năng này nhé.

Xe đạp tập thể dục chính hãng

1.Tác dụng của xe đạp tập thể dục

Nhờ các bài vận động nhẹ nhàng, không gây đau đớn, không khiến cho khớp chịu tải trọng lớn của cơ thể mà vẫn đảm bảo cải thiện sự linh hoạt ở chân. Việc tập luyện với xe đạp tập thể dục còn giúp làm cho cơ, dây chằng bền vững hơn, tác động tích cực bao hoạt dịch tiết ra nhiều hơn để khớp hoạt động ít đau và trơn tru hơn. Người bệnh sẽ được duy trì tư thế đúng khi tập luyện giúp lưng và chân không căng cơ, đau mỏi. Nhờ sự điều chỉnh linh hoạt của yên xe. Với xe đạp tập thể dục trong nhà, người bệnh được vận động nhẹ nhàng ở bất cứ thời điểm nào mà không cần lo lắng sẽ bị ngã, mất an toàn trong khi tập luyện. Bên cạnh đó, xe đạp tập thể dục giúp tăng nồng độ endorphins ở vùng khớp bị đau, làm giảm cảm giác đau do bệnh gây ra.

2.Lưu ý khi sử dụng

- Cần hỏi ý kiến bác sỹ để có chương trình tập luyện phù hợp với người bệnh, sao cho việc điều trị có hiệu quả cao.

- Yên xe cần điều chỉnh sao cho chân được gập duỗi thoải mái nhất, gối gập 1 góc từ 0 – 15 độ. Hãy duy trì thực hiện ít nhất 03 ngày/tuần, 20 phút/lần

- Hãy khởi động nhẹ nhàng để làm nóng người, ngăn ngừa chấn thương.

- Nếu bị đau bất thường trong quá trình tập thể dục, nên ngưng sử dụng xe đạp tập thể dục và hỏi ý kiến bác sĩ để được xử lý kịp thời.

- Để tránh làm trật khớp và cột sống, không nên vận động nhiều trong các đợt đau cấp tính.

Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong việc chữa bệnh thoái hóa khớp gối của xe đạp tập thể dục sẽ có ích cho bạn. Chúc bạn sức khỏe!

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450
Website: dungcuthethaohc.com

Những chức năng của xà đơn gắn của là gì

Xà đơn gắn tường đa năng là loại xà tập nhiều chức năng cao cấp, thiết kế chắc chắn và sử dụng dễ dàng bằng cách gắn trực tiếp vào tường.

Xà đơn gắn tường có những chức năng gì

Xà đơn đa năng là một trong những dụng cụ tập đa năng tiện nghi nhất mà bạn nên sử dụng. Bộ phận gắn tường của xà được thiết kế bằng loại thép chịu lực đặc biệt vô cùng chắc chắn, có thể chịu được cân nặng người tập lên tới 100kg. Ngoài ra với cấu tạo của xà đơn gắn tường đa năng, bạn có thể dễ dàng luyện tập các nhóm cơ lớn như vai, ngực, đùi, chân.

Xà gắn tường đa năng lắp đặt rất đơn giản, chỉ cần vít 8 cạnh của xà vào tường là có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Bài tập xà buổi sáng cực kì tốt với những người bị đau lưng bởi vì nó sẽ kích thích cơ thể hấp thu nhiều canxi hơn, các khớp xương được vận động ngay sau khi nghỉ ngơi tạo cảm giác sảng khoái và tỉnh táo hơn. Đối với những nam nữ sinh đang ở độ tuổi dạy thì nên tăng cường luyện tập với xà đơn mỗi ngày, việc làm quen với tập thể dục phần nào kích thích cơ thể phát triển, tăng trưởng nhanh hơn.

Hiện nay sản phẩm xà đơn gắn tường đang được nhiều người sử dụng nhất là xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X được bán với giá 900.000đ tại Thể Thao HC và được bảo hành 6 tháng. Khách mua hàng trong phạm vi Hà Nội sẽ được ưu tiên miễn toàn bộ chi phí vận chuyển và lắp đặt tại nhà.
Chính sách kinh doanh của Thể Thao HC
Thể Thao HC số 32 Định Công Hạ chuyên cung cấp các mặt hàng dụng cụ tập thể hình giá rẻ trên toàn quốc.

Trước khi đến với sản phẩm, người dùng sẽ được chăm sóc chu đáo và tư vấn tỉ mỉ về các mặt hàng và có thể trực tiếp tới trụ sở để kiểm tra chất lượng mất hàng. Chúng tôi hoạt động hoàn toàn vì lợi ích của khách hàng, đảm bảo sẽ làm hài lòng mọi vị khách với những sản phẩm chính hãng chất lượng tốt nhất.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Website: dungcuthethaohc.com
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Máy tập cơ bụng giá rẻ, bàn xoay eo tập bụng tại nhà

Thiết kế website chuyên nghiệp Dây Nhảy lò xo (Gọi 0977.567 356) 30.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Dụng cụ xoay eo nhựa 100.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Dụng cụ Xoay eo sắt 150.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Bàn xoay eo sắt 150.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Dụng cụ xoay eo B100 150.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Bàn xoay eo có đồng hồ 180.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Dụng cụ chống đẩy 185.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Gối massage cổ HC 195.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Thảm tập yoga 195.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Bàn xoay eo dây 350.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Bóng tập yoga gai 375.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Máy tập tình yêu AB giảm tới 37% 385.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Bóng Tập Yoga trơn 395.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Ghế cong tập bụng không càng 515.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Ghế cong tập bụng có càng 545.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Máy tập bụng Black Power 850.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Bục giậm nhảy (Gọi 0977.567 356) 850.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Ghế cong tập bụng Ben 2 850.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Ghế cong tập bụng Ben pro 1.050.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Máy tập cơ bụng AB Rocket 1.150.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Máy chạy bộ trên không 1.150.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Máy tập cơ bụng AB Trainer 1.300.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Máy tập cơ bụng ab rocket twister 1.350.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp máy tập bụng ad rocket tròn 1.450.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp máy tập bụng tổng hợp 2013 1.500.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp máy tập bụng ad rocket vuông 1.600.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Máy tập cơ bụng giảm eo 601723 1.650.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp Máy đi bộ Air Climber 1.730.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]
Thiết kế website chuyên nghiệp Máy tập cơ bụng Black Power 2013 1.950.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]	Thiết kế website chuyên nghiệp máy tập đa năng total gym 2.150.000 đ Tư vấn bán hàng [Xem chi tiết...]